使用考研记单词本的方法如下：

选择合适的本子

建议选择一个小巧便携的本子，以便随时携带和复习，增加重复次数，提高记忆效率。

整理生词本

花两天时间，通读考研大纲中的词汇，勾出所有不认识的单词。

每天至少花一个小时，以一周为一个循环，将不认识的单词抄到单词本上，每页抄10个词，一天抄20页，即200个单词。这样20天内可以将4000个大纲词汇转移到单词本上。

使用单词本

将单词本带在身上，利用闲暇时间（如车上、楼梯、图书馆、食堂等）随时复习，每天看十页，每页100个单词，一天下来至少看四五遍。

每晚睡前复习昨天学过的五页，这样一个月下来可以轮转3000个单词，这些单词每个至少已经见过五次以上，见到英文能想起中文的几率会大大增加。

每个周末固定时间复习前几天的学习内容，重新乱序回忆，以增强记忆效果。

标记和重复

根据个人学习习惯，在单词本上标记已了解的单词（如画“√”），重点背诵的单词（如画“*”），这样可以提高背单词的自信心。

遵循斯宾浩斯记忆曲线，在半小时内重复一次新学单词，以最大化记忆效果。

使用辅助工具

可以使用专门的背单词软件（如墨墨背单词）来辅助记忆。在软件中导入考研词库，设置筛选条件，只显示与考研相关的单词和例句，以提高记忆效率。

通过以上方法，结合使用纸质单词本和电子背单词软件，可以更有效地记忆和复习考研词汇。