面对考研备考中的强迫思维，可以尝试以下方法：

设定专注时间：

给自己设定一段不受干扰的时间，如一个月，在这期间专注于考研复习，不去管强迫思维。当强迫思维出现时，不要过分关注，而是继续投入到复习中。

制定详细计划：

制定一个合理的学习计划，将时间分配给不同的科目和任务，这有助于集中注意力，减少胡思乱想的机会。

注意力训练：

通过冥想、深呼吸等方法提高注意力水平，专注于当前的任务，而不是强迫思维。

分解任务：

将大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成，这样可以减少焦虑和胡思乱想的可能性。

休息和放松：

给自己合理的休息时间，进行身体运动、听音乐、与朋友聊天等活动，以缓解压力和强迫思维。

寻求支持：

如果强迫思维严重影响了学习和情绪，可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。

正视强迫思维：

认识到强迫思维是正常的，不要过于自责或沮丧，而是尝试采取积极的方式来处理它。

药物治疗：

在必要时，可以寻求专业医生的帮助，使用抗抑郁药物如氯丙咪嗪、SSRI类药物等。

心理治疗：

可以尝试认知行为疗法、心理分析疗法或森田疗法等，以帮助患者重新分配注意力、恢复认知过程的平衡。

调整注意力倾向：

尝试将注意力从内在的思维转移到外界的人事物上，关注当下，而不是纠结于强迫性的想法。

请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果强迫思维严重影响了日常生活和学习，建议寻求专业的心理咨询或治疗。