随着社会的发展，当代年轻人面临的竞争压力越来越大，伴随着“内卷”一词的流行。什么是内卷？内卷是指无效的内部竞争，或没有意义的付出，是低水平的复杂化，并没有带来更高的效率。通俗解释就是，在不应该使劲发力的地方，没必要发力的地方拼命使劲。大家都非常的拼命非常的努力，但是大家都停留在原地，想要脱颖而出就愈加困难，而且稍不努力就会被淘出局。内卷的词语来源最早出现在一篇论文《农业内卷化——印度尼西亚的生态变化过程》中，经过一系列的演变后，多被用来代指社会文化模式发展过程中的停滞，也就是在一个特殊的环境下，尽管环境内的每个人都在努力争取自身利益，但是大家越努力，造成无畏的损耗越大，社会整体利益并没有得到提升。

现在的内卷大多的是一种消耗精力的死循环，内卷化，也给当代青年带来很大的焦虑，减轻内卷必须要明确的知道我们想要成为一个什么样的人物，想要获得什么，而不是盲目的从众。

内卷在工作学习生活中的示例有：无意义劳动付出的是内卷，将简单问题复杂化是内卷，没有相应价值回报的竞争是内卷。我们身边还有一个更形象的例子，每个人都经历过的内卷——高考。准确的讲是高考中的衡水模式，只要学不死，就往死了学。无论衡水的学生有多么努力，哪怕人人都考满分，但是各大高校给河北省的大学录取名额的数量是一定的。衡水学生的努力并没有给自己带来相应的价值回报。

当代大学生内卷的现象，可以说是因为很多人都感受到了身边的激烈竞争。例如，任课老师让我们写一篇字数大约在5000字的论文，有人为了得到一个比较好的分数，就写了10000字左右的论文，其他人见状也赶紧把自己的论文字数增加了，但结果是能够获得满绩的学生比例是固定不变的，所以大家这疯狂内卷的举动并没有给自己带来好的结果。

内卷的成因有大学生内卷的内因——过度竞争和大学生内卷的外因——就业压力大。大学生就业形势严峻，校园招聘岗位数量有所减少，大学生毕业人数基数不断增长，导致就业市场的供需能力不足，供大于求，就业岗位的竞争大，导致大学生的就业率下降，就业形势很不理想。

对于大学生内卷的看法，我们不应该盲目地跟风，而应该有自己的判断和规划。大学生应该明确自己的人生目标，而不是仅仅为了高分、出国、保研而盲目努力。在内卷的竞争环境中，大学生更应该改变自己的思维定式，跳出“小圈”，真正明白“我想成为一个什么样的人”，“我想得到什么样的发展”，这样不仅能对自己的努力有一个更加客观的评价，而且能避免你真的做一些无用功。

内卷的利弊在于，它改观了大学生普遍存在的颓废和放纵状态，但也给了很多大学生莫须有的压力和痛苦。学生自己需要想明白“我希望成为怎样的人”，而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚“我们的教育目标是为了培养怎样的人才”。要做到不被“卷”，最好的方法是明确自己的人生规划与目标，有计划地学习，过好每一天。

如何避免无意义的内卷？跳出“内卷”怪圈，并不是说要同学们安于现状不做努力，而是不要把过多的目光放在别人的努力上面，要正视自己的付出，时刻清醒知道自己想要的是什么，并为其而奋斗。不必在意内卷所带给我们的无效焦虑，它只会让我们陷入迷茫。无论是主动内卷还是被迫内卷都要调整自己的心态，自我调节，心态平和，保持初心，不被世俗的成功观念束缚，也不要太在意别人的评价，但是仍然要有热情，持之以恒，这是必要的。