考研期间感到不累反而愧疚，这可能是因为你对自己有较高的期望，或者过分关注他人的进度。以下是一些建议，帮助你应对这种愧疚感：

接受自己的不完美

每个人都有自己的优点和不足，接受自己的不完美是战胜愧疚感的第一步。不要过于苛求自己，要认识到每个人在学习上的节奏和方式都是不同的。

设定合理的目标

根据自己的实际情况设定目标，既不要过高估计自己的能力，也不要过低估计自己的潜力。合理的目标有助于你保持积极的心态，避免因目标过高而产生不必要的压力和愧疚。

专注于自己的进度

不要过分关注他人的进度，每个人的学习路径都是不同的。专注于自己的学习计划和进度，确保自己按部就班地前进。

积极调整心态

当感到愧疚时，尝试调整自己的心态。可以通过运动、交流或其他兴趣爱好来缓解情绪。保持积极的心态有助于你更好地应对学习中的挑战。

寻求支持

与同学、老师或家人交流自己的感受，寻求他们的支持和建议。他们的理解和鼓励会帮助你减轻愧疚感，更好地专注于考研。

保证休息和放松

适当的休息和放松对于提高学习效率至关重要。研究表明，适当的休息可以帮助你恢复精力，提高学习效果。因此，不要害怕给自己一些休息时间，并正向思考休息带来的长期收益。

通过以上方法，你可以逐步克服考研期间的愧疚感，更专注于自己的学习和发展。记住，考研是一个漫长而艰辛的过程，保持身心健康，合理安排时间，是成功的关键。