复习考研确实可能会让人感到累和困，但通过一些策略和方法，可以有效缓解疲劳，提高学习效率。以下是一些建议：

尝试走动复习

长期久坐会腰酸背痛，站起来走着复习不仅能缓解疲劳，还能适当走动一下，锻炼一下。尤其是站着背书，是个很好的选择。

尽量不要熬夜

睡眠不足或睡眠质量不高会导致困倦。建议晚上睡觉前放下手机，少刷视频，避免做需要深度思考的难题，保证睡眠质量。越到备考后期，越要保证规律的作息时间，早睡早起。

手脑并用不犯困

看书的时候，边看边做笔记。做笔记不仅仅是为了梳理知识点，还能防止犯困，提高看书效率。尤其是文科类的小伙伴，背书前推荐先手写一个简洁版的框架，边看边写，手脑并用，调动大脑的活跃性，帮助记忆。

选择合适的时间看书

清晨是一天之中头脑和状态都极佳的时刻，可以把一些难度大的复习放到清晨进行。晚上则以复习巩固为主，不宜再接受新的内容。

划分好时间的整与零

大段时间用来学习，但还有很多碎片时间，如走路、吃饭、排队、上厕所等，这些时间也可以利用起来，但要注意不能太过。正确的做法是大段时间好好利用，零碎时间选择性利用，其他顺其自然就好。

晚上以复习巩固为主

白天复习了一整天，到了晚上效率难免低下，这个时候不适宜再接受新的内容，而更应该以复习巩固为主。一方面是不给大脑太多负担，另一方面也是趁热打铁，把白天复习好的内容再捋一捋，以便更好地消化。

先计划再行动

定期总结，首先要有一个大局的时间规划，比如说，几月份到几月份着重复习哪些科目。然后从逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容。没有必要细化到每一天、每一个小时，至少做到心中对复习进程有一个把握，能按时按量的完成计划。

提高学习效率