考研被打击后，可以采取以下措施来应对和恢复：

确认情绪

接受并承认自己的失落和沮丧，这是正常的反应。

通过承认情绪，可以更好地面对和控制它们，并在正确的时间采取行动。

找到支持

与家人、朋友、导师或心理健康专业人士交流，获取情感支持和实用建议。

这些支持可以帮助你找到新的方向，并重新开始你的旅程。

反思经验

回顾考研过程，找出失败的原因，如准备不足、学习方法不当或时间管理问题。

找出问题的原因，并寻找解决方法，以改进自己并更好地准备下一次考试。

设定新目标

重新制定计划，找到新的目标和方向。

保持信心，相信自己可以实现目标。

培养自己

学习新技能、参加志愿活动、锻炼身体等，以保持积极心态和增强自信。

持续努力

不要放弃目标，继续努力学习和成长。

记住，失败不是结束，而是一个新的开始。

适当调整学习计划

根据自己的实际情况，调整学习计划，确保计划既具有挑战性，又能够在自己的承受范围内。

保持良好的作息

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。

保持健康的饮食和适量的锻炼，也有助于缓解压力。

建立支持系统

与家人、朋友和同学保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。

在需要时，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

学会放松

在学习之余，给自己一些时间和空间，进行适当的放松和娱乐活动，如听音乐、看电影、进行户外运动等，以缓解紧张情绪。

调整心态

保持积极的心态，相信自己的能力和努力。

不要过分担心结果，把注意力集中在学习过程中，努力提高自己的能力和水平。

做好考前准备

在考试前，做好充分的准备，熟悉考试流程和注意事项。

在考试过程中，保持冷静和自信，发挥自己的实力。

通过以上措施，你可以更好地应对考研失败带来的打击，并找到新的方向和动力，继续前进。