医学考研效率低时，可以尝试以下方法来提高效率：

制定合理的学习计划

制定详细的学习计划，包括每天、每周的学习目标和时间安排。合理分配时间，确保学习内容得以全面覆盖。

设定生活目标并定期回顾

设定每天的生活目标，并定期回顾，确保按计划执行。这有助于充分利用时间。

早晨复习薄弱科目

利用早晨的高效时间段复习最薄弱的科目，以提高整体学习效率。

一次完成一件事情

一次专注于完成一项任务，避免同时进行多项任务，以充分利用有限的精力。

避免拖延和分散注意力

远离手机、社交媒体等干扰因素，集中精力进行学习，提高学习效率。

使用思维导图软件

利用Mindmaster等思维导图软件，帮助整理和记忆复杂的知识点。

默写和检验

通过默写来检验背诵效果，这是一种非常有效的方法。

分阶段复习

将复习任务分解成多个小目标，每完成一个目标就给自己一些正向的反馈，以保持动力。

寻求帮助和支持

如果遇到学习困难，可以向老师、同学或辅导员寻求帮助和支持，他们可以提供指导和鼓励。

保持积极心态

保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得进步。积极的心态有助于提高学习效率。

合理安排休息和运动

适当的休息和运动有助于恢复精力，提高学习效率。例如，可以尝试在效率低时出去跑步、听音乐或看电影。

反复阅读和总结

对于重要内容，可以反复阅读和总结，以加深理解和记忆。例如，西医综合的复习可以分三遍进行，每遍都有不同的重点。

通过以上方法，可以逐步提高医学考研的学习效率，最终取得理想的成绩。