在职护理考研确实可能会很累，但通过一些策略和方法，可以有效地减轻压力并提高学习效率。以下是一些建议：

制定详细的学习计划

利用碎片时间：如午休前、下班后等时间段进行复习。

设定阶段性目标：确保每个阶段都有明确的学习任务。

每周或每月进行一次学习总结：评估学习效果，调整学习计划。

高效学习法

番茄工作法：将学习时间划分为25分钟一个的番茄钟，每个番茄钟后休息5分钟，提高学习效率。

思维导图：将复杂的知识点条理化、系统化，便于记忆和理解。

合理安排休息与运动

保证充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，建议11点之前入睡，如果学习时间长，可以在4点以后起床学习。

定期参加运动和社交活动：锻炼身体和放松心情，缓解压力。

借助外部资源

加入学习小组：与研友互相分享资料、解答疑惑，形成良好的学习氛围。

找辅导老师和参加培训班：提高学习效率，弥补自身知识的不足。

保持积极心态

避免过度焦虑：找到适合自己的学习方法，保持信心，不要过于焦虑和压抑。

学会释放压力：可以通过运动、冥想等方式缓解压力，保持身心健康。

处理好工作与学习的关系

与领导和同事沟通：争取理解和支持，合理安排工作，避免加班影响备考。

提高工作效率：在工作中提高效率，为学习腾出更多时间。

具体科目复习建议

政治：每天建议学习1小时，主要把考纲内容先过一遍，后期大量刷题。

英语：每天建议学习2小时，阅读可以放在休班或者上夜班之前做，做完真题一定要复盘整理。

护综308：每天建议学2小时，在上班空闲时刷视频课，下班背知识点刷题。

通过以上方法，可以有效减轻在职护理考研的压力，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。