提高高考800米成绩需要综合运用多种训练方法，以下是一些建议：

形式多样的练习

长时间跑：例如30分钟的定时跑，5千米的定距离跑，直道加速、弯道慢速跑，间隙跑等，以提高心肺功能和腿部耐力。

健美操脚步和腿部动作：如开合跳、弓步跳、提膝跳、扭髋跳等，锻炼腿部爆发力、协调性、灵敏度和柔韧性。

循环练习：设计不同的练习项目，如维持身体平衡、良好运动姿势的形成等，每组练习10-15秒，休息30秒到1分钟。

速度和节奏感训练

节奏培养：采用“两呼两吸”或“三三吸”的呼吸方法，使呼吸、摆臂、心跳和步频形成共振，避免运动中腹痛。

弯道技术：学习正确的弯道技术，包括上变道、下变道和育道技术，以减少体力消耗和心理压力。

科学的体力分配：通过定距离估时训练，合理分配跑速和时间，避免速度下降过快，确保在比赛中能够保持稳定的速度。

有氧耐力训练

耐力跑：每天坚持跑一圈800米或两圈400米，注意训练量不宜过大，以免影响身体恢复。

氧气吸入量和氧债承受能力训练：花大量时间进行无氧代谢训练，提高忍受缺氧的能力。

技术训练

跑步姿势和动作结构：保持直立姿势，两眼平视，视线关注在跑道50-100米处，使用前脚掌内侧支撑，脚掌离地时另一只脚下落形成支撑。

摆臂和手臂动作：臂大致成90度，轻松前后摆动，在终点冲刺时动作有力。

心理和意志训练

顽强的意志力：在跑步后半段保持冲刺的意志力，坚持到底，避免提前泄气。

正确的训练计划：结合学生的实际情况，制定科学的训练计划，包括身体、心理和情感方面的训练。

恢复和休息

适当的休息：确保每天有足够的睡眠和休息时间，帮助身体恢复。

营养补充：合理饮食，补充必要的能量和营养，以支持训练和恢复。

通过以上方法的综合应用，可以有效提高高考800米成绩。建议在训练过程中，根据个人实际情况调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。