高考结束后，如果感到极度沮丧甚至想死，这是非常严重的情况，需要及时寻求帮助。以下是一些建议：

寻求专业帮助

心理咨询：联系专业的心理咨询师或心理医生，他们可以提供专业的心理支持和帮助，帮助你应对情绪低落和压力。

精神科医生：如果情绪问题严重到影响日常生活，建议咨询精神科医生，他们可能会开具抗抑郁药物。

亲朋好友的支持

与亲友交流：与信任的亲友分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你减轻心理负担。

参加社交活动：适当参加一些社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子，这有助于你从情绪低谷中走出来。

自我调整

适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。可以选择一些轻松的活动，如看电影、散步等，来放松身心。

坚持运动：适当的运动可以缓解身体的压力，同时具有很好的心理疏导作用。可以选择一些简单的运动，如慢跑、瑜伽等。

制定计划：制定一个未来的学习和生活计划，这有助于你保持积极的心态，同时也有利于你更好地规划未来。

寻找新的兴趣和目标

尝试新事物：参加一些兴趣班或社团，学习一些新的技能或知识，这不仅可以丰富你的生活，还可以帮助你找到新的目标和方向。

旅行：如果条件允许，可以计划一次旅行，换个环境，放松心情，重新审视自己的价值和意义。

避免自我伤害

珍惜生命：生命是宝贵的，自杀不是解决问题的方法。请记住，无论遇到什么困难，都有人愿意帮助你，你并不孤单。

寻求帮助：如果你感到无法自救，一定要向身边的人求助，或者拨打当地的紧急求助电话。

高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。无论高考成绩如何，未来还有很多机会和挑战等待着你。请珍惜生命，积极面对生活，相信一切都会变得更好。