秋天考研犯困是一个常见的问题，以下是一些应对策略：

调整作息时间

早睡早起：入秋后，昼短夜长，身体需要的睡眠时间相对较多。可以尝试早睡或者晚起半小时，适当增加睡眠时间，保证充足的休息。

规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜看书。熬夜会导致抑制性条件反射，降低学习效率。

改善学习环境

通风：保持自习室或图书馆空气流通，可以微微打开窗户，呼吸新鲜空气，提神醒脑。

避免过度刺激：减少使用手机、电脑等电子设备，避免在光线过暗的环境中学习，以减轻眼睛和身体的疲劳。

饮食调整

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于提神醒脑。可以喝一些含薄荷的茶或吃一些刺激性大的食物，如薄荷糖、口香糖等。

健康零食：选择一些健康的零食，如坚果、水果等，避免高糖、高脂肪的食物，以免影响精力。

学习技巧

手脑并用：在看书时做笔记，不仅可以梳理知识点，还能防止犯困，提高学习效率。

适当休息：学习一段时间后，可以起来走动、拉伸一下四肢，促进血液循环。

心理调节

保持愉悦心情：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高学习效率。

合理规划时间：制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。

通过以上方法，可以有效缓解秋天考研犯困的问题，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助!