拍摄考研电子照片时，可以遵循以下步骤和建议，以确保照片符合官方要求并看起来美观：

选择合适的背景

官方要求照片背景为蓝色或白色，具体颜色以报考点要求为准。

可以选择纯色背景，如白色墙壁，以便于后期抠图。

拍摄设备与姿势

使用手机或相机拍摄，建议使用后置摄像头，避免使用前置摄像头自拍，因为前置摄像头可能会导致面部轮廓变形。

保持端正的坐姿或站姿，双肩放松，双手自然放置，视线注视镜头上方位置，避免出现双下巴。

微笑或保持自然轻松的表情，避免张嘴、闭眼或咬牙。

光线与妆容

选择光线均匀的环境进行拍摄，避免强烈反差光线或阴暗背景。

可以化淡妆，主要为打底、唇色和眉毛，但不要过于浓重。

服装与配饰

穿着整洁、得体的服装，建议选择深色系的衣物，避免花哨的图案或颜色过于鲜艳。

头发应整理干净，清爽的发型，避免头发遮挡脸部。

拍摄技巧

使用手机拍摄时，关闭美颜、滤镜和瘦脸功能，以确保照片的真实性和自然度。

拍摄距离要小于1米，可以使用手机支架定时拍摄，确保头部宽度占屏幕宽度的1/4~1/3。

后期处理

使用抠图工具（如remove.bg）将照片背景去除，并保存为透明背景图片。

在WPS或其他图片编辑软件中，将照片填充为白色或蓝色背景，并按比例裁剪至3:4的宽高比。

可以使用最美电子证件照等App，选择合适的尺寸模板，进行进一步的编辑和调整，如更换服装、美颜等。

检查与保存

拍摄完成后，检查照片是否清晰，头像是否居中，照片像素是否符合上传要求。

最后保存为jpg或jpeg格式，确保文件大小不超过10MB。

通过以上步骤和建议，你可以拍摄出符合官方要求且美观的考研电子照片。