高考四百五想要提分快一些，可以参考以下建议：

夯实基础知识

从基础知识出发，确保每个科目的基本概念和公式理解透彻，尤其是理科科目，不留死角。

复习时分模块突破，如数学的函数、物理的力学等，每天复习1-2个小模块，逐步建立牢固的知识网。

有重点地学习

突出最能得分的科目，如理科中的化学和生物，坚持查漏补缺策略，多进行专题训练。

对于中等生，减少失误是最好的提分空间，优化解题环节，提高应试技巧。

制定明确的目标

给自己一个明确的目标大学，并查看历年录取分数，分解目标，制定具体可行的提升计划。

设定每个科目的“基本分”和“目标分”，比如英语可以设定基础120分，突破到125分，这样复习起来更有针对性。

利用错题本和技巧总结

建立错题本，筛选性做错题，难的不做，太简单的错题不做，总结错题原因和解题方法。

将似懂非懂的题型总结下来，去总结为啥出错、哪一步出错、哪一个方法不会、哪一个题型经常出错，然后针对性练习。

深入研究高考真题

反复研究近几年高考真题，理解命题思路和解题要求，把握高考真题的命题特点。

每天坚持研究几道题，比如睡前、晚饭后，贵在坚持。

提高答题技巧

语文和文综大题主要审题和看主要信息，大题不行选择来凑，保证错八个以内。

数学和英语都保证最少在85分，通过专项练习提高做题速度和准确性。

制定详细的学习计划

制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每个科目都有足够的复习时间。

在保证充足休息的前提下，充分利用每一点零星时间，提高学习效率。

保持积极的心态

坚定目标，全力以赴，摒弃无谓的焦虑，专注于当下。

背单词时，无论是在上学路上、课间休息、睡前，还是用餐时刻，都应全身心投入。

通过以上方法，坚持执行，相信你的高考成绩会有明显的提升。祝你取得理想的成绩!