面对自考本科的疲劳感，可以从以下几个方面入手：

明确学习目的

树立正确的学习目的，明确自己为什么要自考本科，是为了提升学历、增加就业竞争力，还是为了个人兴趣和发展。明确的目标可以产生强大的学习动力，帮助克服心理疲劳。

多样化学习

避免单一的学习方式，可以交替学习各门课程，这样能够避免脑皮层产生抑制和心理饱和。如果交替学习仍不能消除疲劳，可以暂时停止学习，进行一些放松活动，如听音乐、打羽毛球等。

培养学习兴趣

兴趣是最好的老师，培养对学习的兴趣能够激发积极性和主动性，使学习过程更加愉快。可以通过寻找学习中的乐趣、与同学讨论等方式来增强学习兴趣。

创建短期激励体系

将大目标分解为多个小目标，并为不同难度的目标设置短期奖励。这样可以帮助自己保持动力，避免拖延和压力积累。

直面压力

压力和消极情绪是拖延的主要原因，可以通过A4纸宣泄法等方法将压力和负面情绪写下来，从而缓解压力。直面压力而不是逃避，能够更好地应对挑战。

排除干扰

在学习时尽量减少干扰，如将手机调至静音并放在视线之外，避免在学习过程中被手机等外界因素分散注意力。

合理安排学习任务

不要给自己设定过多的目标和任务，从简单的开始，逐步提升难度。这样可以避免因任务过多而产生的压力和挫败感。

及时补充能量

长时间学习会导致大脑和身体疲劳，可以通过补充糖分、适当休息和运动等方式来恢复精力。

保持健康的生活习惯