提高自考专科英语听力的方法如下：

多听多练：

听力能力的提高需要大量的实践，可以通过听英语新闻、英语歌曲、英语电影等来提高自己的听力水平。

精听和泛听相结合：

精听是指对一段材料进行深入细致的听写和分析，而泛听则是指广泛地、快速地听材料，以培养语感。两者结合使用可以提高听力的准确性和理解能力。

针对性强化训练：

可以针对自考的听力题型进行专项训练，比如先练习听写单词，然后是短句，最后是完整文章。同时，要学会抓住关键词和句子结构。

创造英语环境：

尽可能多地接触英语，比如通过学习英语歌曲、观看英语电影、参加英语角等方式，让自己沉浸在英语环境中。

注意模仿和纠正：

在听力练习中，要学会模仿正确的发音和语调，可以通过跟读录音、模仿演讲等方式来提高自己的发音准确性和语调自然度。同时，要勇于纠正自己的错误。

利用科技手段：

现在有很多在线课程、手机应用程序等工具可以帮助你进行听力练习，可以选择适合自己的资源进行有针对性的训练。

坚持每天练习：

制定一个合理的学习计划，每天坚持进行听力练习，哪怕只有短短的半小时，也能取得显著的效果。

注重细节和语境：

在听力练习中，要注意理解每个单词的含义，而不仅仅是听出单词本身。同时，要学会根据上下文推断词义，提高对语境的理解能力。

心理调适：

保持良好的心态，不要因为一次听力的失败而气馁，要相信通过不断的努力，自己的听力水平一定会有所提高。

通过以上方法，持之以恒地练习，相信你的自考英语听力水平一定会有所提高。