高考体育篮球的训练方法如下：

选择篮球专项

学生选择篮球专项前应有一定的篮球基础，特别是在运球和投篮方面。

如果没有篮球基础，需要从基础学起，难度较大。

加强身体素质训练

上肢力量训练：如俯卧撑、指卧撑、推小车等，提高上肢力量和手指手腕力量。

腰腹和下肢力量训练：如团身跳、连续纵跳摸篮板、蛙跳等，增强身体协调性和爆发力。

移动速度训练：如篮球场往返跑、追球跑、三角移动跑等，提高移动速度和灵活性。

球性练习

每次训练前都要加强篮球球性的练习，培养学生对篮球的感知能力，提高综合技术的运用和投篮命中率。

篮球技术专项训练

运球训练：包括高运球、低运球、行进间运球和快速行进间运球，提高对球的控制能力。

三步上篮步法训练：要求考生上篮要稳，动作规范。

变向运球与传接球投篮：练习变向运球、背后运球、体前换手变向等技巧，以及传接球和投篮的配合。

全场综合技术训练

从端线中点处开始，依次进行背后运球、体前换手变向、传接球上篮等动作，提高运球、变向和传接球投篮的综合能力。

心理素质培养

通过参加比赛和观摩学习，提高比赛中的心理素质，增强应对压力的能力。

合理饮食与休息

保证充足的营养和休息，有助于身体恢复和体能提升。

战术意识与团队配合

在训练中加强战术意识的培养，提高与队友的配合能力。

通过以上方法的综合训练，可以有效提高高考体育篮球的成绩。建议学生根据自身情况，制定详细的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练。