SAT和高考的难度比较因人而异，但总体来说，SAT相对较难。以下是具体的比较：

考试内容

SAT：主要考察学生的阅读、写作、数学和批判性思维能力。SAT考试不仅包含语言、数学等基础学科的知识，还涉及写作、批判性思维等能力方面的考察。此外，SAT的题目设计往往较为灵活，需要学生具备较高的分析、判断和推理能力。

高考：涵盖中学阶段各个学科的知识，难度适中，主要侧重于对学生基础知识和基本技能的考察。高考的内容包括语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史和地理等科目，要求学生有极强的记忆力和理解力。

考试形式

SAT：分为阅读、写作和数学三个部分，另外还有可选的SAT学科考试。阅读和写作部分对学生的临场应对能力提出了高要求，需要在有限的时间内快速读懂复杂文章，并能清晰、逻辑地表达自己的观点。

高考：题目形式多样，但大多数学生经过长期的应试训练，对题型和答题技巧相对熟悉。高考通常要求学生在有限的时间内完成大量题目，考察学生的综合应用能力。

备考难度

SAT：备考时间可能相对较短，但由于涉及语言和文化背景的差异，学生往往需要在提高英语能力上下大功夫。此外，SAT的阅读和写作部分对学生的思维能力和表达能力要求较高。

高考：学生往往从高一开始，甚至更早就开始为这场考试做准备，每天除了应对日常学习，还要额外投入大量时间用于复习。高考的备考压力较大，但相对来说，题型和答题技巧较为固定。

总结：

SAT：难度较高，考察范围广泛，注重学生的智力水平、逻辑思维能力和知识储备。对于中国学生来说，数学部分相对容易，但阅读和写作部分难度较大，尤其是阅读部分需要较高的英语词汇量和分析能力。

高考：难度适中，涵盖科目多，注重基础知识和技能的掌握。对于中国学生来说，数学是强项，但语文和英语相对较弱，尤其是英语阅读部分难度较大。