高考体能测试中篮球的测试内容主要包括以下几项：

定点投篮

一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。

助跑摸高

任意助跑，两次成绩中去相对较高的成绩作为最终记录。

综合运球

在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间，考验考生的球技和持球能力。

篮球比赛

一场任意组队比赛，主要考验考生球场应变能力和所在位置的合理性，以及对篮球比赛团队的理解和配合。

身体指标

主要考验考生的身体素质，例如身高、体质、体态等方面。

详细测试方法：

定点投篮

考生站在罚球线后，听到开始指令后进行投篮，投篮后抢篮板球后运球至罚球线后再次投篮，连续做一分钟，投篮方式不限。要求投篮时不得踏线或过线，不得带球跑，违者投中无效。

助跑摸高

测试方法：助跑单脚起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人两次，计其中一次最佳成绩。助跑距离和助跑方法不限。

综合运球

考生在起点线后持球站立，听到出发信号后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆。考生有两次测试机会，记录最好成绩。两次犯规、两次无成绩者，按起评分“5”分记录成绩。

篮球比赛

根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。

身体指标

这部分测试一般包括身高、体重、肺活量、血压、心率、灵活性等指标的测量，反映考生的身体条件和基础素质。

建议：

定点投篮：考生应练习在压力下保持投篮的准确性和稳定性。

助跑摸高：通过多次练习，提高起跳高度和跳跃效率。

综合运球：加强运球技巧和速度训练，同时注意过障碍时的灵活性。

篮球比赛：提高团队协作能力和战术意识，通过模拟比赛提升实战能力。

身体指标：保持良好的作息和饮食习惯，确保身体状态达到最佳。

希望这些信息能帮助你更好地准备高考篮球体能测试。