自考四级英语听力的方法如下：

认真听力课程

参加听力课程可以帮助你更好地了解听力考试的形式，以及如何准确地听取和理解听力内容。此外，课程也可以帮助你掌握一些考试技巧和策略。

练习听力技能

在备考期间，你需要花时间练习听力技能。可以通过听英语新闻、电影、电视剧、广播节目等来提高听力水平。尝试找到一些适合自己的材料，每天坚持练习。

听力模拟考试

准备考试时，要进行模拟考试，这可以帮助你熟悉考试形式，提高你的答题速度和准确性。可以在网上找到一些免费的英语四级听力模拟考试，并试着在规定时间内完成。

记笔记和提高词汇量

在听力考试中，有很多生词和短语，你可能不认识。所以，在备考期间，你应该积极地记笔记，记录听不懂的词汇和短语，以便之后复习。另外，提高你的词汇量也很重要，这可以帮助你更好地理解听力内容。

坚持练习

最后，要坚持练习，并保持对考试的信心。只要你持之以恒地练习，相信你一定能够取得好成绩。

针对四级听力部分的应试技巧：

短对话

充分利用对话开始之前的时间，迅速浏览四个选项，对问题进行预测。

根据选项特点可以大致预判出所提问题，如对话发生地点、身份关系类等。

长对话

每段长对话后会有三到四个问题，基本是关于谈话的一方或双方说了什么、所处状态、做某事的原因何在、结果如何、或一方建议另一方去做什么等等。

在听的时候要有所侧重，尤其是每段对话的关键信息。

短文

三段短文，每段之后有三到四个问题。

提前阅读选项，从中寻找线索，尤其是在紧张时往往只听到只言片语，那么选项中的低端逻辑干扰也会难以分辨。

在听的过程中适当做些笔记，关于时间、地点、人物等关键信息。

填空题

第一遍以尽量听懂大意为主要目标。

第二遍时主要完成这十个空，最后一遍查缺补漏，处理之前没听准或完全没线索的部分。

取消了对整个句子的听写后，可以使考生更加集中精力关注填空位置前后所缺的成分结构，所以同样可以提前有所判断。

通过以上方法和建议，相信你可以有效地提高四级英语听力水平，并在考试中取得好成绩。