高考考前须知

高考考前须知包括以下几个方面：

心态调整

保持平常心，尽最大努力，做最坏打算，以平稳的心态应对考试。

饮食与营养

保证营养平衡，促进睡眠和大脑功能。

具体食物推荐：

每天两个鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂有助于提高信息在脑中的传递速度。

每天一支香蕉：提高血清素含量，减轻焦虑情绪。

早上喝豆浆：减轻倦怠。

休息时喝酸奶：保持大脑活跃状态。

中午吃黑豆面粥：增加情绪神经递质五羟色胺的含量。

晚饭吃小米稀饭和红枣：帮助安神和睡眠。

睡前喝热牛奶：保证良好的休息质量。

早餐不建议吃含糖低又利尿的水果，建议选择含钾量高的香蕉和桃。

多喝葡萄糖水或吃巧克力：有助于保持血糖稳定。

考完试后喝盐水：促进消化液分泌和胃肠蠕动。

少食多餐，清淡饮食：避免过饱，保持脑供血充足。

作息安排

劳逸结合，保证充足睡眠。

学习与休息的平衡：学习45-60分钟后休息10分钟，学习2小时后进行20分钟的户外活动。

户外运动：建议快步走、乒乓球、羽毛球、跳绳、慢跑、体操等，避免剧烈运动，选择空气较好的地方进行锻炼。

作息时间的安排：提前到达考场，开考15分钟后，迟到的考生不准入场。一定要计划好时间，提前半小时到达考场。

考场准备

考前一天下午去必须去看考场，搞清楚自己的考场，确定自己的最佳出行路线，熟悉不止一条路线，以免当天人多堵车。

如果考场开放，最好带着卷子在自己的位置上做会儿题，熟悉考场环境，找找感觉，第二天不紧张，很快进入状态。

查看教室是否有挂钟，另外，找到考场的厕所位置。

考试用品

仔细检查一下高考时必备的文化用品，如手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等，确保用品齐全且无故障。

将包括准考证在内的所有必备品装在一个袋子里，放在容易看到的地方，每次考试出发前一定要检查一下。

其他注意事项

严格遵守考试规则，不服从管理，有违纪、违规和作弊行为的，将按照有关规定进行严肃处理。

提前查看准考证上的考试信息，按时参加考试，在赴考过程中，注意出行安全。

考生领到准考证后，家长到能彩印的地方采印1-2份准考证，已免因为丢失准考证影响考试心态。

以上是高考考前须知的主要内容，希望对广大考生有所帮助。