考研早上不困的方法有很多，以下是一些实用的建议：

早睡早起：

保证每天有6到8小时的睡眠时间，避免熬夜。睡前可以将玩手机的活动换成看书或刷单词，有助于催眠。

设置闹钟：

把闹钟放在自己够不到的地方，迫使自己在闹钟响起时下床关掉。可以使用特定语音的闹钟或能让自己立刻清醒的音乐，也可以利用智能手环的振动方式来叫醒自己。

同伴监督：

如果意志力不足，可以找一位志同道合的研友，互相督促早起。可以约定起床时间，互相监督学习。

健康早餐：

选择富含碳水化合物的食物，如鸡蛋、玉米、燕麦、土豆、豆浆、酸奶和水果等，避免高糖高脂肪的食物。早餐要吃得丰富，但不要过饱。

听音乐：

在学习犯困时，可以选择听一些有节奏感的音乐来提神。对咖啡和茶敏感的同学可以尝试这个方法。

拉伸运动：

早上起床后进行简单的拉伸运动，有助于唤醒身体，提高精神状态。

空腹喝水：

晨起后空腹喝一杯水，可以唤醒沉睡的身体。

快步走路：

空腹喝水后，洗漱完毕，可以出门快步走路。这有助于提高一天的生活节奏和效率。

大声晨读：

早晨是记忆最佳时刻，可以大声晨读，背诵需要记忆的内容。这有助于提高记忆效果。

改变环境：

如果可能的话，可以去图书馆等学习气氛浓厚的地方学习，避免在寝室里背书。

适当休息：

每学习45-60分钟后，休息5-10分钟，避免过度疲劳。

饮食调整：

避免过饱或过饿，可以适当吃一些零食来维持能量。

减少干扰：

尽量减少看手机的时间，避免在休息时进行低效的活动。

通过以上方法，可以有效减少考研早上犯困的情况，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助。