面对专升本失恋，可以采取以下措施来应对和调整：

接受现实，允许自己悲伤

失恋是一件痛苦的事情，首先要允许自己悲伤，并找到适当的方式来发泄情绪，如哭泣、与朋友倾诉等。这有助于真正面对自己的情绪，从而更好地走出阴霾。

重新审视自己的目标

不要因为失恋而放弃学业目标。重新审视自己的学业目标，思考它对自己的重要性，并重新集中注意力在学业上，找到新的动力和意义。

学会自我关爱

在失恋期间，更要学会关爱自己。可以通过各种方式照顾自己，如保持健康的生活习惯、进行放松活动、做一些让自己开心的事情等。

保持积极的心态

尽管失恋会带来痛苦，但要保持积极的心态，相信未来会遇到更合适的人。将这次经历当作成长的机会，相信自己会变得更好。

专注于学习

将注意力转移到学习上，制定学习计划，一步步前进。专注于学习可以帮助你暂时忘记失恋的痛苦，并且有助于实现学业目标。

寻求支持

多与朋友和家人沟通，分享自己的感受。他们的支持和鼓励可以帮助你度过这段艰难的时光。

转移注意力

尝试做一些其他的事情来转移注意力，如参加兴趣小组、学习新技能、旅行等。这些活动可以帮助你从失恋的阴影中走出来，重新找回生活的乐趣。

给自己时间

失恋需要时间来愈合，不要急于忘记或掩盖自己的感受。给自己足够的时间去处理情绪，逐渐接受分手的事实。

通过以上这些方法，你可以更好地应对专升本失恋带来的情绪困扰，并重新找回生活的平衡和动力。记住，失恋只是人生中的一个小插曲，未来仍然充满无限可能。