专升本备考教训可以从以下几个方面进行总结：

坚持不懈：

英语等科目需要长期积累，不可能一蹴而就。保持足够的坚持，考试时会有惊喜。

制定计划：

制定合理有效的学习计划，明确各阶段的学习重点和任务，确保按计划执行。

选择合适的机构和班次：

选择一个适合自己的升本机构和班次，避免盲目跟风。

重视基础：

注重基础知识的学习，不要只做题不看课本，确保对基础知识有深入的理解。

做题技巧：

做题不是简单的刷题，而是要总结规律，了解出题套路和考点。

时间管理：

后期刷题要严格把控时间和速度，避免考试时做不完题目。

放松减压：

备考期间压力较大，要学会放松自己，给自己减压。

保持良好心态：

保持积极的心态，鼓励自己，肯定自己的进步，避免受他人影响。

明确目标：

目标要坚定，决定了就不再动摇，不受外界干扰。

注意身体：

备考期间要注意身体，多做运动，保持健康。

及时复习：

课下要及时复习所学知识，查漏补缺，注重做往年试卷。

拒绝拖延：

不要拖延，尽早开始备考，从第一句开始积累，提高学习效率。

借鉴经验：

可以借鉴他人的经验，但要结合自己的实际情况，找出适合自己的学习方法。

准备充分：

提前了解专升本的相关政策和考试内容，做好充分的准备。

坚持到底：

备考过程中会遇到很多诱惑和困难，但一定要坚持到底，不放弃。

通过总结这些教训，可以帮助你在备考专升本的过程中更加高效、有条理地进行复习，最终取得理想的成绩。