面对考研累了的情况，可以采取以下几种方法来帮助舍友调整心态和缓解压力：

鼓励与倾听

多给他点鼓励，让他感受到支持和关心，减少焦虑感。

倾听他的感受和想法，让他知道你在乎他，愿意倾听他的心声。

合理安排学习与休息时间

合理安排学习计划，把学习任务细化，制定每天每周的学习任务和目标，这样每天完成小目标也能获得成就感。

提醒他早睡早起，保持良好的作息，提高复习效率。

适当放松

在适当的时候放松一下，比如一起去吃饭、看电影或进行一些轻松的活动，帮助他从紧张的学习中暂时抽离。

鼓励他进行一些放松的活动，如散步、听音乐或进行深呼吸等，帮助他缓解压力。

提供实际帮助

在舍友学习或回寝室时，可以帮他买一杯热饮，关心一下他的生活，让他感受到温暖。

确保不干扰他的正常作息，保持宿舍的安静和舒适，让他有一个良好的学习环境。

培养积极心态

凡事往好的方面想，培养积极心态不仅有助于考研，还能学会与别人相处。

鼓励他面对失败，告诉他失败是成功的一部分，每一次的挫折都是前进路上的一个教训。

寻求外部支持

建议他与其他考研的同学或朋友分享感受，一起寻求支持和鼓励。

如果需要，可以陪他一起去图书馆或自习室，共同面对考研的挑战。

通过以上方法，可以帮助你的舍友在考研期间保持良好的心态和身体状态，从而更好地应对学习和生活中的压力。