自考要在一晚上速成是不现实的，因为自考需要系统的学习和复习，而不是短期的突击。以下是一些可以帮助你提高自考效率的建议：

了解考试大纲和题型

在考试前，认真了解考试大纲和题型，知道哪些内容是重点，哪些内容是次要的，以及每个题型的答题要求和评分标准。这有助于你更好地准备考试，把握考试重点和方向。

制定学习计划

制定一个合理的学习计划，包括每天的学习任务、学习时间和进度等。按照计划有条不紊地进行学习，可以有效地提高学习效率和质量。

保证充足的睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足会导致学习效率低下，无法集中精力。

合理安排学习时间

将学习任务分成几个部分，限制每个部分的时间，比如在一小时内完成这些阅读，八点前完成本章等等。这样不仅有助于提高效率，而且不会引起疲劳。

创造良好的学习环境

将手机关机或改为静音，放在不受干扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。把分散注意力的东西从桌子上移开。

做真题和模拟题

将过去5年自考真题都拿出来归类，然后按照重点、难点、非重点区分开来。多做真题，发现一些规律，争取吃透知识点。

系统归纳和总结

白天大量的复习内容，以及复习过的很多知识点需要有个系统地归纳和总结的过程，这样才能更好的掌握知识点，加强知识点的记忆。建议将这个归纳、总结的过程放在晚间复习阶段。

练习习题

晚间复习时，可以换一个思维方式，将容易引起注意力的习题练习放在晚间复习阶段。习题的练习需要花费大量的时间，并且晚间复习大家往往会走神，通过习题的练习能够提高大家的注意力和集中力。

静心阅读

晚间复习时，建议随意地浏览一些复习过的相关自考专升本内容，无论是否能够记忆，都不要太在意，放平心态，静心学习。

请记住，自考是一个长期的过程，需要持续的努力和复习。虽然一晚上速成可能不太现实，但通过上述方法，你可以提高学习效率，从而在自考中取得更好的成绩。