高考选理科考河南的步骤如下：

了解政策和分数线

登录河南省教育招生考试院官网，查询当年的高考录取政策和分数线。

选择大学和专业

根据自己的分数情况，选择合适的大学和专业进行报考。可以参考学校的排名、专业的就业前景等因素。

网上报名和缴费

在规定时间内完成网上报名和缴费手续。

参加高考并认真答题

按照规定时间参加高考，并认真答题。

等待高考成绩公布并进行志愿调剂

等待高考成绩公布后，根据自己的成绩和志愿填报情况进行志愿调剂。

确认志愿

确认填报的志愿后，要认真核对填写的信息是否准确，无误后提交志愿。

关注录取通知

在高考成绩公布后，关注学校的录取通知，及时了解自己是否被录取，如果未被录取，可以考虑调剂或重复报考。

选考科目

根据自身情况，结合拟报考高校及专业的选考科目要求，合理确定选考科目。河南理科生的选考科目包括语文、数学、外语3门统一高考科目，以及物理、历史2门科目中选择1门作为首选科目，再从化学、生物、思想政治、地理4门科目中选择2门作为再选科目。

建议：

提前了解并熟悉高考政策和流程，确保报名和考试过程顺利。

根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的大学和专业，避免盲目填报。

在填报志愿时，按照优先顺序填写志愿，确保心仪的学校和专业排在前面。

关注录取通知，及时确认录取情况，做好调剂和重复报考的准备。