要在高考理综中考到250分，以下是一些建议：

基础知识扎实

生物：重点复习基础知识，尤其是遗传学部分，可以通过记忆常见遗传定律和口诀来提高答题速度和准确率。

化学：掌握化学反应方程式、物质性质、实验操作等基础知识，确保能够熟练运用。

物理：理解力学、热学、电磁学等基本概念和定律，多做物理实验题以提高实验操作能力和理解力。

做题技巧

选择题：生物和化学的选择题要力争全对，物理不定项选择题尽量少选，确保每题都能得到尽可能多的分数。

大题：物理大题先做第一题和第二题，第三题的第一问，化学大题按照熟悉知识点和题型分类进行练习。

时间管理：合理分配时间，生物大约半小时，化学和物理各占剩余时间，确保每科都有足够的时间完成。

注重细节

生物：注意细节，很多题目错在细节上，而不是完全不会。

化学：填空题要仔细对照答案，找出不确定的地方，并用红笔勾出，记在本子上。

物理：力学部分要加强受力分析，电学部分要积累各种运动轨迹。

模拟考试

在平时考试中尝试不同的时间分配和做题顺序，找到最适合自己的考试策略。

通过模拟考试来检验自己的复习效果，及时调整复习方法。

总结和归纳

将错题涉及到的知识点整理在一起，复习时重点关注这些内容。

定期进行专题训练，针对自己的薄弱环节进行有针对性的练习。

保持积极心态

保持良好的作息和饮食习惯，确保考试当天状态最佳。

遇到难题不要慌张，冷静分析，多思考、多尝试。

通过以上方法，相信你会在高考理综中取得理想的成绩。祝你成功!