制定大学健身计划时，可以参考以下步骤和要点：

明确健身目标

确定你想要通过健身达到的目标，比如减脂、增肌、提高体能、改善心肺功能等。

了解自己的身体情况

在制定计划前，了解自己的身体状况，包括体重、体脂率、有无慢性病等。如有必要，可以咨询医生或健身教练，确保计划的安全性和有效性。

选择合适的运动方式

根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如有氧运动（慢跑、游泳、骑自行车）、力量训练（举重、自重训练）、柔韧性训练（瑜伽、拉伸）以及团队运动（篮球、足球）等。

确定训练频率和强度

通常建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，同时结合力量训练，每周至少两次。

训练强度应根据个人身体状况和适应能力逐渐增加，通常使用心率监测来控制训练强度。

设计训练内容

训练内容应包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。有氧运动可以提高心肺功能，力量训练可以增加肌肉力量和骨密度，柔韧性训练则可以减少运动损伤的风险。

制定饮食计划

合理的饮食对于健身效果至关重要，应保证充足的营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及足够的维生素和矿物质。

制定详细计划

制定具体的训练时间表，包括每周的训练次数、每次训练的时长和具体内容。例如，可以安排每周3-5次有氧运动，每次30-60分钟，以及每周2-3次力量训练，每次20-30分钟。

执行与调整计划

按照计划执行训练，并记录训练情况。根据训练过程中的实际情况适时调整计划，确保计划的可行性和有效性。

评估与总结

定期评估健身效果，如体重变化、体脂率、肌肉力量等，并根据评估结果调整计划。同时，记录训练心得和体会，不断改进和完善健身计划。

通过以上步骤，你可以制定出一份适合自己身体状况和健身目标的大学健身计划。记住，健身是一个长期的过程，需要持之以恒和合理的安排。