要在高考理科中考到560分，可以参考以下建议：

制定详细计划

根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，确保每科都有足够的复习时间。建议将560分分配到各个科目中，明确每科需要达到的目标分数。

针对弱科进行重点复习

识别自己的弱科，并针对这些科目投入更多的时间和精力。可以通过多做练习题、参加模拟考试等方式来提高弱科的成绩。

刷题

理科题目通过大量练习可以显著提高解题能力和应试技巧。建议从基础题开始做起，逐渐过渡到提高题和难题。刷题时要注意严格按照考试模式进行，以模拟真实考试环境。

建立错题本

将平时练习和考试中做错的题目整理到错题本中，并详细分析错误原因。通过反复复习错题本，确保自己真正掌握这些题目。

时间管理

在模拟考试中，学会合理分配时间，确保每科都能在规定时间内完成。根据自己在各科的擅长程度，调整答题顺序和时间分配。

保持积极心态

高三阶段学习压力大，但要保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得进步。遇到困难和挫折时，要及时调整心态，鼓励自己坚持下去。

寻求帮助

如果遇到难以解决的问题，要及时向老师或同学请教，不要闷头自己解决。多与他人交流，可以拓宽解题思路，提高学习效果。

定期复习

定期对所学知识进行复习，巩固记忆。建议每隔一段时间就进行一次全面的复习，确保知识点掌握牢固。

通过以上方法，坚持努力3个月以上，相信你会在高考理科中取得560分的好成绩。祝你成功!