高考800米跑步技巧包括以下几个方面：

起跑与加速

起跑时要沿着跑道的切线跑，抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。

起跑后的加速跑要控制好步伐和节奏，避免过早加速导致体力过早消耗。

途中跑技术

途中跑时，保持身体前倾，与地面的角度大约为80到85度，女生可稍低一些。

摆臂要自然，前不露肘，后不露手，随着脚步摆动，保持身体平衡性和协调性。

落地时，中位脚先着地，脚掌不要着地，以保护脚踝和膝盖。

呼吸与节奏

跑步时采用鼻吸嘴呼的方式，体力下降严重时可以采用嘴吸嘴呼。

保持稳定的呼吸节奏，避免在跑步过程中出现节奏紊乱。

心理与战术

保持积极的心态，避免紧张影响发挥。

根据自己的体能和成绩选择合适的战术，如领先跑、跟随跑、匀速跑或领跑和跟跑交替战术。

训练方法

采用分段计时跑的方法，如每200米分段计时，设定明确的目标，逐步提高每段的速度。

进行节奏体验训练，从100米、200米、400米逐渐增加距离，找到适合自己的跑步节奏。

通过反复跑和变速跑提高耐力，注意调整呼吸，避免在跑步过程中出现疲劳。

体能与力量

加强耐力性锻炼，如步行、健身跑、游泳等，提高心肺功能和肌肉耐力。

进行力量训练，如引体向上、俯卧撑、蹲起等，增强肌肉力量和爆发力。

通过以上技巧和训练方法，可以有效提高800米跑步成绩。建议在训练中注重技术动作的规范和呼吸节奏的掌握，同时结合心理和战术训练，以在考试中取得最佳成绩。