大三考研如果四级没过，你可以采取以下措施：

尽快报名并准备四级考试

立即报名最近一次的四级考试，利用剩余的时间进行针对性的复习和准备。

使用合适的复习资料

直接使用考研单词书进行复习，如《考研词汇闪过》，重点复习频考词、基础词、偶考词和超纲词。

准备四级真题书进行练习，例如巨微英语《四级真题逐句精解》，逐句解析，重点单词单独注释。

制定详细的学习计划

每天安排一定的时间背单词，例如每天一个list，先通读记忆一遍，然后遮住汉语意思，看单词想释义，不会的标记上符号，中午和晚上再来一遍。

在7-8月进行真题训练，重点练习阅读和写作，提高应试能力。

注重基础知识的掌握

重点复习影响句子理解的关键单词和长难句的拆分与翻译，提高阅读理解能力。

多读英文报刊杂志，如《纽约时报》和BBC网站上的文章，增加语境理解，提高词汇记忆效果。

保持积极的心态

不要因为一次考试失利而气馁，坚定信心，积极面对，制定切实可行的复习计划并付诸行动。

寻求帮助

如果自学效果不佳，可以考虑报班学习，获取更专业的指导和帮助。

通过以上措施，你可以充分利用大三的时间，既准备四级考试，又为考研英语打下坚实的基础。记住，关键是要付出行动，坚持不懈地复习和练习，相信你一定能够在考研中取得好成绩。