上海高考词汇的背诵方法可以总结如下：

分批次记忆：

将词汇分成小批次，每天记忆一定数量的单词，避免一次性记忆过多导致遗忘。例如，每天记忆20个单词，持续13天可以完成一轮背诵。

联想记忆：

通过联想、图像、故事等方法记忆单词。例如，将单词“butterfly”（蝴蝶）与“fly”（飞）联系起来，想象蝴蝶在空中飞舞的场景。

重复练习：

通过反复阅读、听写、默写等方式巩固记忆。可以使用单词卡片或手机应用进行复习。例如，每次默写20个单词，检查默写正确率，每个单词2分，合计100分。

语境应用：

将单词放在句子中记忆，理解单词在不同语境中的用法。例如，学习单词“ambition”时，可以造句：“Her ambition is to become a doctor.”

多读英文文章：

在阅读过程中遇到新单词时查字典并记录下来，这样可以增加词汇的实际应用能力。

循环反复：

通过多次浏览和复习，逐渐减少不认识的单词数量，巩固已背过的单词。例如，第一遍快速看过整本词汇手册，标记出已会读的背熟的单词，然后逐遍复习，直到不熟悉的单词越来越少。

结合以上方法，制定一个详细的背诵计划，并坚持执行，相信可以有效提高词汇量，为高考做好充分准备。