高考期间，面对高温天气，考生可以采取以下措施来应对和防暑降温：

穿着舒适

穿舒爽轻薄的棉质衣物，以吸汗透气。

避免穿着化纤类衣物，选择棉麻衫等透气性好的材质。

饮食调整

饮食以清淡为主，避免过饱，以免造成脑部血液供应不足。

多补充水分，可以喝一些温开水或绿豆汤等清凉饮品。

携带一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水，以补充因出汗而流失的盐分。

保持水分

携带结成冰块的瓶装纯净水，用湿毛巾包裹后擦脸和颈部降温，纯净水融化后可以饮用。

每隔一段时间就补充水分，不要等到口渴时才喝水。

物理降温

在考场内摆放几盆清水，并打开门窗通风换气，以降低考场温度。

可以考虑使用降温贴或冰袋等物品，贴在额头或放置在腋下等部位进行降温。

休息充足

确保有充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳。

考前适当做一些轻松的运动，缓解紧张情绪。

心态调整

保持平和的心态，避免情绪波动，以“心静自然凉”的态度应对高考。

应急处理

若出现中暑症状，如头晕、胸闷、恶心等，应立即举手示意监考员，并在监考员陪同下到清凉处休息，补充含盐清凉饮料。

症状严重者应及时送至医院诊治。

其他注意事项

尽量避免在烈日下行走，出门时要做好遮阳防护，戴上遮阳帽和太阳镜。

考前可以用凉水冲手腕或太阳穴，帮助身体快速降温。

回家后不要急着开足空调或洗冷水澡，先开窗通风，再慢慢降温。

通过以上措施，考生可以有效应对高考期间的高温天气，保持身体和心情的舒适，从而更好地发挥自己的水平。