要在温州大学保持自律，你可以参考以下建议：

设定目标

制定短期和长期目标，并设定时间表。

将目标分解成具体步骤，并设置截止日期。

制定计划

制定详细的学习计划和日程安排，包括每天的学习时间、内容和目标。

将任务分解为小步骤，确保每天完成任务。

时间管理

使用时间管理工具，如番茄工作法、任务清单等。

合理安排时间，为每项任务分配适当的时间。

建立健康的生活习惯

保持规律的作息，确保充足的睡眠。

早睡早起，避免熬夜。

均衡饮食，多吃蔬菜和水果。

培养兴趣爱好

找到对自己有益的兴趣爱好，如运动、音乐等。

这些爱好有助于提高生活质量，并帮助你保持自律。

建立支持系统

寻找志同道合的朋友或同学，共同制定目标，互相监督和激励。

自我激励

设定奖励、自我肯定等方式，激励自己不断前进。

找到每天让你不得不自律的方法、事情、人。

避免诱惑

远离游戏和其他可能分散注意力的活动。

减少手机和社交媒体的使用。

养成习惯

自律需要一段时间的适应，但一旦成为习惯，将受益终身。

学会拒绝

学会拒绝无关紧要的事务，把精力集中在目标上。

晨间活动

早起晨读或晨跑，利用早晨的时间进行学习或锻炼。

课堂自律

在课堂上认真听讲，积极参与讨论，避免分心。

通过以上方法，你可以逐步养成自律的习惯，并在温州大学的学习和生活中取得更好的成绩和成就。