学习上海高考日语，你可以遵循以下步骤和建议：

1. 学习计划

明确目标：了解高考日语的考试大纲和要求。

制定计划：根据个人时间安排，制定合理的学习计划，包括每天的学习时间和内容。

2. 发音与基础

学习五十音图：掌握日语的发音基础。

发音练习：多听多模仿，可以通过看日漫、日剧或听日语歌曲来提高发音。

3. 单词记忆

深度记忆：根据单词特点进行记忆，利用零碎时间背诵单词。

听力和口语结合：边背边听边跟读，提高记忆效果。

4. 语法学习

掌握基本句型：系统化学习语法，注意知识点之间的联系。

例句记忆：记忆一至两个典型例句，加深语法理解。

5. 阅读训练

加强阅读：通过大量阅读提高阅读速度和理解能力。

分析句子：学会将复杂句子简化，注意助词的使用。

6. 听力训练

开始训练：尽早开始听力训练，加强对词汇和数字的听力练习。

精听训练：从常速听懂大意到慢速听写，再到常速补缺。

7. 复习策略

分阶段复习：

第一轮：夯实基础，系统学习语法和词汇。

第二轮：专题训练，构建知识体系。

第三轮：冲刺阶段，强化训练，查漏补缺。

8. 实战模拟

模拟考试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。

分析错题：对错题进行归纳总结，避免重复错误。

9. 学习资源

利用网络资源：参加在线课程，如腾讯会议的会议模式上课。

寻求帮助：遇到难题积极询问老师或上网查询。

10. 学习态度

保持兴趣：通过看日漫、日剧或听日语歌曲等方式，保持学习兴趣。

坚持不懈：学习语言需要持之以恒的努力。

遵循以上步骤，结合个人学习习惯和兴趣，制定适合自己的学习计划，并保持持续的努力和兴趣，相信你会在上海高考日语中取得好成绩。