要在物理高考中取得90分，你需要遵循以下策略：

建立知识体系

自主建立起高中物理的知识体系，包括力学、电学、磁学等，并理解其背后的逻辑和联系。

总结并掌握所有基础概念、公式、解题推论和关键常数，确保对物理知识有深入的理解。

深入理解公式

不仅要记住公式，还要理解公式的推导过程和适用条件。通过自主推导，掌握每个基础公式的多种变式。

学习并掌握一些重要的二级结论，这些结论可以帮助提高解题效率，但不应脱离原始理论。

题型建模与解题训练

对常见的物理题型进行分类，并总结每种题型的解题方法。例如，图像法、公式法等，以便在遇到相似题型时能够迅速找到解题思路。

通过大量练习，包括历年真题和模拟题，提高解题速度和准确性。练习时要多思考，分析题目中的物理过程，而不仅仅是套用公式。

注重实验与实际应用

物理是一门实验性很强的学科，通过实验操作和观察，可以加深对理论知识的理解，并培养动手能力和实际应用能力。

在考试中，实验题和综合题往往难度较大，需要学生具备扎实的实验基础和综合运用知识的能力。

总结与反思

定期总结和反思自己的学习方法和解题过程，找出错误原因，并进行针对性练习，避免同样的错误再次发生。

保持对物理学习的热情和信心，不要因为一时的困难而失去信心。

掌握解题技巧和应试策略

在物理考试中，掌握一定的解题技巧和应试策略可以提高考试成绩。例如，合理安排做题时间，先易后难，选择题快速作答，大题仔细审题。

通过以上策略，你可以逐步提高自己的物理成绩，最终实现在高考中取得90分的目标。记住，物理学习需要耐心和毅力，只有通过不断的练习和总结，才能取得优异的成绩。