专升本后感到累是正常现象，以下是一些建议帮助你应对疲惫：

正视疲倦

接纳自己的疲惫状态，明白这是身体在发出信号，需要适当的调整和休息。

调整心态

明确目标：回想自己为什么选择专升本，把目标写下来，时刻提醒自己。

积极暗示：给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服疲惫，保持学习热情。

合理安排

调整学习计划：适当减少每天的学习时间，增加休息和娱乐的时间，但不要放弃学习，要更加科学地安排时间。

多样化学习方式：尝试不同的学习方式，如听网课、看教材、做笔记、做习题、参加线下课程等，以提高学习兴趣和效果。

合理分配科目：根据自己的实际情况，合理分配各个科目的学习时间，对于擅长的科目适当减少时间，把更多精力放在薄弱科目上。

缓解压力

合理规划时间：制定详细的学习计划，将学习任务分解成小目标，有序进行。

运动：适当的体育锻炼能够促进身体分泌内啡肽，释放压力。

保证充足的睡眠：良好的睡眠能让大脑和身体得到充分的休息，恢复精力。

与亲朋好友交流：向他们倾诉自己的困惑和压力，获得理解和支持。

学会放松技巧：如深呼吸、冥想等，帮助自己放松身心。

培养兴趣爱好：在学习之余，做一些自己喜欢的事情，如读书、听音乐、画画等，暂时忘却学习压力。

保持健康

合理饮食：保持均衡的饮食，补充足够的营养。

适当运动：如慢跑、瑜伽、打篮球等，促进身体健康。

避免熬夜：保证充足的睡眠，避免影响第二天的精神状态和学习效率。

寻求支持

家人和朋友的支持：他们可以提供精神上的鼓励和帮助。

学习小组或辅导班：与同学们一起学习，互相激励。

通过以上方法，你可以更好地应对专升本带来的疲惫感，保持学习动力，最终实现自己的目标。