专升本体育专业的训练主要包括以下几个方面：

注重基础知识的掌握

体育教育学：学习如何有效地进行体育教学，包括教学计划、教学方法和教学评估等。

运动生理学：了解人体在运动过程中的生理反应和适应性变化，以便更好地指导训练和恢复。

运动训练学：掌握运动训练的原理、方法和技巧，包括运动员的选材、训练计划的制定和实施等。

强化运动技能的训练

各运动项目的训练方法：熟悉并掌握不同运动项目的技术要点和训练方法，如田径、篮球、足球等。

竞技水平的提高：通过系统训练，提高自己在各项目中的竞技水平和比赛表现。

体能锻炼

体能测试：按照高考标准进行体能测试，包括耐力、速度、力量等方面的训练。

日常锻炼：保持每天一定的运动量，增强体质，提高身体素质和运动表现。

复习与辅导

专业课程复习：认真复习专科阶段的学习内容，确保在专升本考试中不遗漏重要知识点。

报辅导班：如果自学效果不佳，可以参加专业的辅导班，集中强化文化课程和专业技能的训练。

模拟练习与应试技巧

模拟考试：参加模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，了解自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。

应试技巧：掌握专升本的应试技巧，如时间管理、答题策略等，以提高考试效率。

专业思维与解决问题能力

培养专业思维：通过学习和实践，培养自己的专业思维能力和解决问题的能力。

提高专业英语水平：掌握一定的专业英语词汇和表达方式，以应对可能出现的英文题目或阅读材料。

通过以上几个方面的系统训练，可以有效提升专升本体育专业的考试成绩和竞技水平，从而增加录取机会。