要避免在专升本上课时感到困倦，可以尝试以下方法：

规律作息：

保持每天相同的入睡和起床时间，以维持身体的生物钟。适当的睡眠有助于提高白天的注意力和学习效率。

适量运动：

每天进行适量的有氧运动和复杂运动，如打八段锦，可以帮助身体快速恢复精力。运动后1到2小时内进行学习效果最佳。

健康饮食：

早餐选择低GI（升糖指数）的食物，如全麦面包、牛奶和麦片，避免高糖食物，以保持稳定的血糖水平，避免餐后迅速感到困倦。

课堂参与：

采用“五到”法则，即眼到、耳到、口到、手到、心到，积极参与课堂，通过视觉、听觉和动手操作来提高注意力。

课间休息：

利用课间休息时间进行短暂休息，如闭目养神或进行简单的伸展运动，有助于放松大脑和身体。

提神醒脑：

可以尝试在课间喝咖啡、吃清凉糖或口香糖，这些方法可以短暂提神醒脑。

避免长时间单一任务：

长时间学习会导致疲劳，建议每隔一段时间切换学习科目，以保持注意力和兴趣。

按摩穴位：

按摩一些特定穴位，如膏盲穴、风池穴、天柱穴，可以缓解身体疲劳，提神醒脑。

保持环境清新：

确保学习环境空气流通，避免过于干燥或潮湿，这些环境因素也可能影响注意力。

调整兴趣：

找到自己对学科的兴趣点，通过兴趣来驱动学习，可以提高学习效率和兴趣。