考研时感觉自己什么也不会，这是一种非常常见的心理状态。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种焦虑，并找到有效的学习方法：

保持积极心态

告诉自己这种感觉是很正常的，每个人在考研过程中都会有这样的阶段。重要的是保持信心，相信自己的能力，坚持到底。

制定详细的学习计划

制定一个切实可行的学习计划，明确每天的学习目标和时间安排。这有助于你保持学习的连续性和节奏感，避免临时抱佛脚。

系统复习

从基础知识开始，逐步深入，确保每个知识点都得到充分的复习。不要只关注难点和疑点，也要注重基础知识的巩固。

做笔记和总结

在复习过程中，做好笔记，记录重要知识点和易错点。定期回顾这些笔记，帮助自己加深记忆和理解。

利用记忆黄金时段

利用早晨刚醒来和睡前的时间进行复习，这两个时段的记忆效果较好，可以帮助你更好地巩固所学知识。

科学学习方法

尝试不同的学习方法，如联想记忆、关键词记忆、思维导图等，找到最适合自己的学习方式。

寻求帮助

如果遇到难以解决的问题，可以向朋友、同学或考研辅导老师请教。他们的经验和建议可能会给你带来新的启发。

保持健康的生活习惯

确保充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，这些都有助于提高学习效率和保持身心健康。

模拟考试

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，这有助于减少考试时的紧张感，提高应试能力。

调整心态

学会调整心态，面对困难时保持冷静，相信自己能够克服难关。不要因为一时的挫折而放弃整个考研计划。

记住，考研是一个过程，不要期望一蹴而就。只要你按照计划稳步前进，不断调整和优化学习方法，最终一定能够取得理想的成绩。加油!