新军考体能科目主要包括以下几项：
俯卧撑：
动作规范，2分钟内连续完成35次。
仰卧起坐：
动作规范，3分钟内连续完成35次。
单杠引体向上：
动作规范，连续完成6次。
双杠臂屈伸：
动作规范，连续完成8次。
单腿深蹲起立：
动作正确，连续完成5次。
100米跑：
15秒20内跑完全程，驻海拔2000-3000米部队16秒20，驻海拔3000米以上部队17秒20。
3000米跑：
14分30秒内跑完全程，驻海拔2000-3000米部队15分30秒，驻海拔3000米以上部队17分30秒。
5000米跑：
23分内跑完全程，驻海拔2000-3000米部队25分，驻海拔3000米以上部队27分。
组合练习：
1分30秒内连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
徒手五公里：
23分钟及格，21分钟优秀。
建议考生根据以上项目制定详细的训练计划，重点训练上肢力量、耐力、速度和协调性，同时注意动作的规范性和呼吸节奏，以确保在考试中取得优异成绩。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《军考体能考什么项目啊》能对你有所帮助！
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