江苏自考和专接本各有其优势和适用情况，选择哪个更好取决于个人的具体情况和目标。

学历性质

专接本：获得的学历是全日制普通本科教育，属于第一学历，含金量较高。

自考：获得的学历是非全日制学历，属于第二学历，虽然含金量略低，但学习方式灵活。

招生对象

专接本：仅限于全日制应届专科毕业生报考，其他专科生或非学历人员不具备报考资格。

自考：没有学历、专业及年龄等条件的限制，适合所有合法的中国公民。

学习方式

专接本：为全日制脱产在校学习，需要按照学校的课程安排进行学习。

自考：自学为主，教育部门只负责组织考试，适合在职人员和其他时间安排较为灵活的人群。

考试难度和机会

专接本：考试难度较大，且只有一次机会，如果未能考上则无法再获得统招本科的机会。

自考：虽然大自考难度较大，需要2年半至3年时间完成全部课程，但可以选择小自考，难度相对较低，且学习时间更加灵活。

建议

对于全日制专科应届毕业生：如果有机会参加专接本考试，建议首选专接本，因为获得的学历是全日制本科，含金量更高。

对于社会人员或已经大专毕业多年的人员：如果无法参加专接本考试，或者希望获得更加灵活的学习方式，自考是一个不错的选择。自考虽然含金量略低，但学习方式灵活，适合在职人员和其他时间安排较为灵活的人群。

综合考虑，选择专接本还是自考，应根据个人的时间、经济条件和学习能力等因素进行权衡。如果条件允许，建议首选专接本；如果时间和精力有限，自考也是一个值得考虑的选择。