选择自考的第二语种时，可以考虑以下几个因素：

学习难度

日语：日语被认为是最容易学的二外之一，特别是对于以汉语为母语的人来说，因为日语中包含大量汉字，这有助于理解和记忆。此外，日语的语法相对简单，考试不考口语，这些特点使得日语成为许多人的首选。

德语：德语被认为是比较难的二外，尤其是其复杂的语法结构和性、数、格的变化，以及发音的难点，使得学习德语需要投入大量的时间和精力。

法语：法语也被认为比较难学，尤其是其复杂的语法结构和大量的词形变化，以及发音上的挑战。

俄语：俄语被认为是最难学的二外之一，其复杂的语法结构和发音难度使得许多人望而却步。

学习时间和投入

如果你的时间有限，日语可能是一个更好的选择，因为它的入门相对容易，而且考试难度较低。

如果你有足够的时间和精力投入，可以考虑德语或法语，尤其是如果你对这两个语言有浓厚的兴趣。

考试要求

自考对二外的要求可能因学校而异，但通常包括对语法的全面掌握、一定范围的单词量、阅读速度和拼写能力。选择一种适合自己学习能力的语言，有助于更有效地通过考试。

个人兴趣和职业规划

选择一种你感兴趣的语言，可以增强学习的动力和持久性。

如果你计划从事与特定语言相关的职业，选择该语言作为二外可能会更有帮助。

建议：

如果你只是想简单应付自考，并且没有太多时间投入，建议选择日语。

如果你对日语没有兴趣，但有时间学习，可以考虑德语或法语，尤其是如果你对这两个语言有浓厚的兴趣或职业规划需要。

无论选择哪种语言，都需要付出努力和时间，才能取得好的成绩。