选择出国和国内联培主要取决于您的个人情况和目标。以下是几个考虑因素：

研究方向和需求

如果您的研究领域需要海外资源、技术或人才支持，或者您未来想在学术界或跨国公司工作，出国联培可能更合适。

如果您已具备较强的科研能力和团队合作经验，留在国内继续研究可能更有利。

教育和职业发展

出国联培可以扩大您的学术网络和视野，提高英语水平和跨文化交流能力，有助于职业发展。

国内联培可以利用国内资源和平台，在顶尖学者指导下深造。

导师和实验室

选择与您研究方向相近的导师和实验室，以及是否有参与项目的机会。

个人诉求

考虑您出国想获得的经验，如独立生活、独立科研能力、外语交流、开拓眼界等。

国内导师的意见

考虑国内导师是否支持您的出国计划，以及出国是否会影响您的学位获取和毕业时间。

联培时间和学位

联培时间建议至少两年，一年可能不足以完成重要研究。

公派联培通常需要先硕士毕业，博士再读4年，而联合培养可能允许您同时获得国内外学位。

经济考虑

公派联培一般不需要自己出钱，但名额有限。

直接申请国外博士可能获得更多资助。

银行卡选择

根据您的目的地选择合适的银行卡，考虑全球接受度、安全性、便利性、手续费和汇率等因素。

最后，请根据您的个人情况和目标，综合考虑以上因素，做出最适合您的选择。