考研高数一的学习可以按照以下步骤进行：

1. 建立知识框架

整理知识点：将高等数学的知识点分类整理，形成完整的知识体系。

理解概念与定理：深入理解高等数学的基本概念、定理，并形成数学备考的基础。

2. 教材学习

选择教材：使用如《高等数学》（同济大学出版社）等经典教材进行学习。

系统复习：根据教材内容，系统复习高等数学的各个章节，确保不留死角。

3. 强化训练

做题巩固：通过做题来巩固知识点，可以选择一些经典的教材和辅导书。

熟悉题型：多做真题和模拟题，了解考试形式和难度，熟悉考试规则和时间分配。

4. 复习规划

分阶段复习：

一阶基础：3月至6月，全面复习基础知识。

二阶强化：7月至10月，熟悉题型，加强知识点的前后联系。

三阶模考查缺补漏：

11月至12月，针对薄弱环节进行专项复习。

四阶点睛：

12月16日至考试前，保持状态，进行最后的冲刺。

5. 理解考纲

明确复习目标：深入理解考研数学一的考试大纲，把握考查的重点和难点。

6. 理论与实践相结合

注重理论运用：将理论知识与实际问题相结合，通过例题加深对理论知识的理解。

7. 刷题与讲解

刷题：通过大量的习题训练，提高解题能力。

寻求帮助：遇到难题时，可以向老师或同学请教，共同探讨解题思路。

8. 模拟考试

检验学习效果：定期参加模拟考试，了解自己的薄弱环节，及时调整复习计划。

9. 保持良好心态

持之以恒：数学学习需要时间和耐心，保持积极的心态，每天进步一点点。

以上步骤可以帮助你系统地准备考研数学一。请根据自己的实际情况调整学习计划，并确保在复习过程中注重理解而非死记硬背。祝你学习顺利!