投掷实心球有两种站立方式：一种是双脚平行站立；一种是两脚前后站立。每个人可以根据自己的习惯采用任何一种站立方式均可。严格来讲，两脚前后站立更容易用上全身的力量。
别人双脚平行站立投得远，说明他们全身协调用力做得好。
投掷实心球是一个技术性较强的项目，并不是谁的力量大，谁就投得远。关键要看是不是全身协调用力；重点的用力部位是在腰腹而不是胳膊；还要看实心球的出手角度——正确的出手角度应该在38-42度之间。
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