零基础考取雅思或托福需要制定科学的备考方法，以下是一些建议：

学习基础英语语法

掌握基础英语语法是考取雅思或托福的基础。可以通过参加英语培训班、自学或找私人教师等方式学习英语。

背诵英语单词

英语单词是考取雅思或托福的重要基础，需要花费更多的时间背诵和记忆单词。可以通过背诵词汇书、听力训练和单词记忆软件等方式进行。

参加模拟考试

参加模拟考试可以帮助考生了解自己的备考情况和弱点，找到适合自己的备考方法。可以在官方网站或一些雅思/托福机构进行模拟考试。

制定学习计划

合理的学习计划可以帮助考生更好地备考，需要考生在备考初期制定一份详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和备考重点等。

注重听、说、读、写四个方面的练习

雅思和托福考试都需要考生具备听、说、读、写四个方面的英语能力，因此，考生需要注重四个方面的练习，特别是需要加强听力和口语的训练。

熟悉考试内容和要求

了解雅思和托福考试的内容和难度非常重要。可以通过阅读官方指南、参加培训课程或自学来提高英语基础，并熟悉考试的具体要求。

多做题和模拟考试

多做练习题和模拟考试能够帮助考生熟悉考试形式和难度，同时提高考试技巧和应试能力。这是备考过程中不可或缺的一环。

利用多种学习资源

可以通过英文报刊、杂志、书籍和电影等渠道提高阅读和听力能力。同时，多参加模拟测试也是提高应试能力的关键。

保持良好的学习习惯

考生要有良好的自学习习惯，养成定期复习的习惯，保持学习热情，以便在正式考试中取得理想的成绩。

寻求专业帮助

如果条件允许，可以寻求专业的雅思或托福培训机构或教师的帮助，他们可以提供定制的教育和指导，帮助你完善知识和技能的差距。

通过以上步骤，零基础考生可以逐步提升自己的英语水平，最终在雅思和托福考试中取得理想的成绩。