不出国的情况下，选择雅思还是托福主要 取决于你的具体需求和目标。以下是它们之间的一些比较和建议：

适用范围

雅思：雅思成绩在全球范围内被广泛接受，特别在英联邦国家如英国、澳大利亚、新西兰等。此外，雅思成绩也适用于移民申请。

托福：托福成绩在美国、加拿大、日本和韩国等国家的高等教育机构中较为常见。

考试内容和难度

雅思：雅思考试分为听力、阅读、写作和口语四个部分，其中口语部分采用面试形式，考察考生的实际交流能力。雅思的听力部分被认为较难，包括一些英语母语者难以理解的口音。

托福：托福考试同样分为听力、阅读、写作和口语四个部分，但口语部分为录音回答。托福的阅读和写作部分难度较高，尤其是阅读部分包含大量学术文章。

认可度

雅思：雅思成绩在留学申请、移民申请以及工作场合中都有较高的认可度。许多国内外企业和机构都接受雅思成绩作为英语能力的证明。

托福：托福成绩在留学申请中同样被广泛接受，尤其是在美国和加拿大。然而，在工作场合中，雅思的整体认可度可能更高一些。

其他因素

考试费用和时间：雅思和托福的费用和时间相差不大，但具体费用和时间可能因考试地点和时间而异。

备考难度：相对来说，雅思考试准备可能比托福更困难，因为其考试预测不如托福准确，且听力部分难度较大。

建议

如果你计划去英国、澳大利亚或新西兰留学，雅思可能是更好的选择，因为这些国家更倾向于接受雅思成绩。

如果你打算去美国或加拿大留学，托福可能更为实用，因为这些国家的高等教育机构更广泛地接受托福成绩。

如果你不出国，但希望在工作中展示出色的英语能力，或者计划申请移民，雅思可能更适合你，因为它的适用范围更广，认可度也较高。

如果你希望提高口语和听力能力，雅思可能更适合你，因为它的口语部分采用面试形式，听力部分难度较大。

最终选择哪个考试，建议你根据自己的具体需求、目标以及未来的职业规划来做出决定。