出国留学时，选择背包需要考虑多个方面，包括背包的容量、耐用性、舒适度以及适用场合等。以下是一些建议：

容量

对于长期留学的学生，建议选择容量在40升以上的背包，以便携带更多的物品。

耐用性

选择坚固耐用的背包，如JanSport、Eastpak和北极狐等品牌，这些品牌的背包在设计和材质上都非常注重耐用性。

舒适度

背包的肩带应采用记忆棉材质填充，能够贴合肩部曲线，提供舒适的背负体验。同时，背包的重量也应尽量轻便，以便长时间携带。

内部结构

背包内部应有足够的空间和细分，方便存放笔记本电脑、书籍和各种小物品。一些背包还配有独立的夹层，可以专门用来放置笔记本电脑。

防水性能

选择具有防水特性的背包，以防在旅行过程中遇到雨水或潮湿环境。

外观与风格

背包的外观和颜色可以根据个人喜好选择，确保与日常穿着搭配得当，提升整体形象。

防疫用品

考虑到疫情期间的安全，建议携带口罩、手部酒精消毒液等防疫用品，确保个人卫生和安全。

行李箱

除了背包外，还需要准备行李箱。建议选择托运行李箱和手提行李箱各一个，托运行李箱用于存放大量物品，手提行李箱用于随身携带重要文件和贵重物品。

综上所述，选择留学背包时，应综合考虑容量、耐用性、舒适度、内部结构、防水性能、外观风格以及防疫用品等因素，以确保在留学期间能够舒适、安全地携带所需物品。