当托福听力听不懂时，可以采取以下策略来提高听力理解能力：

词汇量不足

扩大词汇量，尤其是与托福听力材料相关的词汇。

学习多义词，并针对性地记忆。

语法基础薄弱

学习托福听力常见的语法点，如从句、非谓语动词和句子结构。

掌握口语中的语法习语和固定搭配。

语速问题

通过跟读和模仿练习，从慢速开始，逐步加快速度。

注意口语中的发音规则，如连读、缩读等。

精听训练

逐句播放音频，仔细听并理解，必要时重复听。

记录生词和难句，并分析句子结构。

泛听练习

每天至少听两小时英文内容，持之以恒。

使用SSS、英文歌曲等材料进行泛听。

抓住关键词和短语

注意听力材料中的名词、动词、形容词和副词等关键词。

利用上下文推测

遇到不懂的单词或句子时，尝试根据上下文进行推测。

练习速记和笔记技巧

快速记录关键词、数字、人名、地名等信息。

注意笔记的清晰性和逻辑性。

总结题型和考试技巧

分析不同题型，如总结观点、例子说明等。

注意重复提及的信息，这些往往是考点。

适当放弃，不苛求自己

不是每个细节都需要理解，重点是捕捉关键信息。

改善听力笔记习惯

少记信息，注重关键信息，提高记录速度。

跟读练习

模仿语音和语调，提高发音准确性和流利度。

通过上述方法，你可以逐步提高托福听力水平。请记住，持之以恒的练习是关键